제주 사이프러스cc에서... 1박2일 골프라운딩 여행을 다녀왔습니다^^ 12월이지만 제주도는 아직 따스하더군요~! 첫날 라운딩은 사이프로스cc 티업 시간은 오전 11시 숙박까지 할수 있는 있는 리조트까지... 골프장안에서 모든걸 해결할수 있네요^^ 사이프러스cc는 36홀 골프장으로 west, north, east, south 코스로 구성되어 있습니다. 12월의 제주도는 아직 푸른 페어웨이를 볼수 있습니다. 날씨도 바람 부는것외에는 수도권보다 훨씬 따스하답니다.^^ 전반 라운딩이 끝난후 클럽하우스에서 맛간 휴식...^^ 제주도 막걸리에 오뎅탕~! 온몸에 따스한 기운이 나면서 후반 라운딩에는 더 힘이 날듯...^^ ㅎㅎ 벙커에 빠진뒤 ^^ 힘겹게 탈출...!! 아직 제주도는 골프칠 정도로 따뜻해서 라운딩 할..

추위를 이기는 나만의 방법 ^^ 매섭게 추워진 겨울입니다. 강추위와 칼바람을 이겨낼수 있는 추운 겨울을 보내는 나만의 방법을 소개해봅니다~! * 수면양말과 수면잠옷 조금 기온이 떨어졌다 싶어서 수면 양말과 수면잠옷을 챙기게 되었네요~! 편안한 수면에는 배가 따뜻해야 한다는 말이 있어 보온 핫팩도 ㅎㅎ * 독감예방주사 겨울이 오기전 미리 예방접종을 했습니다. 내복도 미리 미리..ㅎㅎ 아직 독감예방주사를 맞지 않은 분도 지금 맞아도 늦이 않으니 병원에 문의하셔서 독감예방 접종 받으세요 ^^ * 핫팩 & 보온병 추위를 많이 타는 분에게는 필수품인 핫팩! 얇은 옷을 많이 껴입고 핫팩과 함께 외출합니다. 작은 보온병에 따뜻한 물을 담아서 다니면 한겨울 추위도 문제 없어요 ~! * 목도리 목이 따뜻해야 겨울감기에 ..

다이어트 안해도 살이 빠진다? 식이요법, 운동, 굶기등다이어트를 위해 하는 많은 노력에도 불구하고성공하는 경우는 많지 않다. 이 정보는 미국의 의료정보 사이트웹엠디(Web MD)에서 알려준 방법을 소개해 본다. ^^ 1. 천천히 식사하기식사를 할때 타이머를 맞춰놓고 식사를 하라 20분정도 맞추고 천천히 식사를 하면 먹는 기쁨을 느끼며자기도 모르는 사이에 서서히 체중이 줄어들 것이다. 2. 충분히 잠자기밤에 1시간을 더 자면 1년이면 6.4Kg이 빠진다는 연구결과가 있었다. 잠자는 시간을 늘림으로써 빈둥거리는 시간을 줄이고 군것질 하는 버릇 등을 끊게 되어 칼로리를 줄이는 것으로 나타났다. 3. 집에서 식사하기일주일에 5일이상은 집에서 식사를 하자 배달 음식이 아닌 집에서 직접 만드는 음식으로... 밖에서..

어느새 찬바람이 쌩쌩 불어오네요~! 해솔리아cc에서 가진 골프라운딩 후기입니다. ^^ 페어웨이 잔디가 벌써 누렇게 변했네요~! 지난 주말 추워지는 가을바람 맞으며 라운딩을 했는데요~! 경기도 용인에 위치한 해솔리아cc 서울근교에 가깝다 보니 주말,평일 할것없이라운딩 하는 사람들로 꽉 차있어예약잡기 쉽지 않은 곳이죠...~! 낙엽이 제법 많이 떨어지고 나무에 잎이 많이 남지 않은 시기이여서곧 겨울일 올것 만 같네요 ^^ 전반 라운딩이 끝난후 따끈한 오뎅탕! 굳어진 몸을 녹이며 후반 라운딩에서 선전을 기대해봅니다 ^^ 해솔리아cc에서 골프라운딩 후기였습니다 ^^ 더 추워지기 전에 즐거운 라운딩하세요~!~!~!

집안청소! 빼먹기 쉬운 청소구역을 아는가? 해도해도 끝이없는 집안일. 청소 좀 한다는 베테랑 주부조차도빼먹기 쉬운부분이 있다. 깨끗하지 않으면세균이 번식할 위험이 큰곳을 알아보자! 1. TV리모컨청소를하면서 리모컨까지 닦아야 한다는것 조차 모르는 사람들이 많다. 가족 모두가 사용하고 식사시간에도 사용하는 경우가 많으니우리가 생각했던것보다 훨씬 더어룰수 있으니 물수건으로라도 닦는것이 좋다. 2. 가전제품 틈새싱크대, 냉장고, 가스렌지 틈새는 세균이 번식하기 좋은곳! 틈새가 좁아서 청소하기 힘들었다고 하더라도작은 도구나 진공청소기를 이용해서라도 한번씩 닦아주는것이좋다. 3. 키보드노트북, 데스크톱의 키보드는 손이 수시로 닿는 부분이다. 따라서 세균도 훨씬 많을수 있으니 키보드 청소를 주기적으로 하는것이 좋다..

갑자기 찾아온 복통! - 마사지로 해결한다? 배가 갑자기 아파 온다면...어떻게 해야 할까요? 평소 과민성장증후군이 있거나 변비가 있는 경우라면갑작스런 복통을 호소하는 경우가 종종있다. 특히, 대중교통을 이용할때, 공공장소에 있을때...이런 곳에서 복통이 생기면 식은땀이 줄줄 흐르면서 정말 난처해진다. 이런 경우 배를 가볍게 마사지를 해주면 복통을 완화할수 있다고 하니 복통을 줄여주는 마사지법을 알아보자 ^^ 장 스스로 원활한 운동을 할수 있도록 자극을 하면통증이 줄어든다. 엄지손가락을 제외한 네손가락으로 장을 시계방향으로 천천히 눌러주면 된다. 5분정도 지압을 해주면 통증을 완화하는 엔도르핀 호르몬이 분비되어통증완화에 도움이 된다. 단, 배를 너무 세게 두르리면 통증이 심해질수 있으니 주의하자~! 가볍..

아침식사... 거르면 더 피로해진다는것을 알고 있는가? 아침에는 밤사이 공복으로 인해 기본적으로 활동하기 위한 에너지 공급이 필요하다. 이때 식사를 거르면 점심때까지 움직이기 위한에너지 공급을 위해 몸에 저장된 체지방과 글루코겐을 분해해서 에너지 원으로 쓸수 밖에 없다. 이것은 빠르게 에너지원이 공급되지 못해서 몸에서 피곤한 상태를 느낀다. 뇌에서도 포도당을 에너지원으로 이용하기 때문에 아침을 거르면뇌에도 에너지원 공급이 잘 안되어 멍한 상태가 되기도 한다. 저장된 에너지원을 이용하면서 발생하는 여러물질이체내에서 피로감을 높여주는 작용을 해서 더 피곤함을 느끼는 악순환으로 이어지기도 한다. 이런 작용이 장시간 지속되면 피곤함이 높아짐에 따라면역력이 떨어져 건강한 몸을 유지하는것도 어려워질수 있다. 가능하..

곤지암 그린힐cc 골프라운딩 후기 경기도 곤지암에 위치한 그린힐cc! 18홀로 구성된 회원제 골프장입니다. ^^ 서울에서 멀지않은 위치한것이 가장 좋은듯... ^^ 곤지암이라 지리적으로 방문하기 쉽답니다. 전체적인 전망도 좋아 기분좋은 라운딩을 할수 있답니다. 신안그룹에서 운영하는 골프장으로 리베라cc, 신안cc, 웰리힐리cc와 함께 운영되는 곳이네요~! 간단하게 코스를 소개해보자면 아웃코스는 인코스보다 페어웨이가 넓은 편인듯... 그러나 언둘레이션은 좀 심한편이라 세컨샷도 자세잡기 까다롭네요! 그린힐cc의 아웃코스 그린은 경사가 있는 편이라서 파를 하기에도 벅차게 만든 코스네요~! 전반 라운딩을 끝낸후에는 늘 맥주한잔...^^ 안주는 쏘세지~~! 인코스는 아웃코스보다는 Dog-leg로 조성되어 페어웨이..