최고의 샷을 상상하며... 골프는 멘탈 게임이라고 한다.심리가 7할, 기술이 3할...골프의 성패에 있어서 결정적인 요소이다. 라운딩 중에 동반자가 옆에서 작은 움직임만 있어도스윙에 영향을 주는 사람도 있으며,반대로 주변 환경에 관계없이 좋은 샷을 하는 골퍼도 있듯...정신력, 즉 집중력을 키우는것이 중요하다. '멘털블록'을 아는가? 부정적 감정의 틀에서 벗어나지 못하는 심리상태를 말한다. 한마디로 슬럼프 상태에서 빠진상태로 빨리 빠져나오느냐에 따라서선수의 생명이 걸렸다해도 과언이 아니다. 골프황제 타이거 우즈 또한 불륜이 발각된뒤 성적이 급락했다.긴 시간동안 슬럼프를 격어야 했으며, 이혼으로 이어졌고,계속된 슬럼프가 이어졌다. 오랜기간 슬럼프를 격은후 4년만에 다시 우승후 슬럼프를 극복하고 그해 4승을..

천연 주방 세재 만들기 주방세재도 화학성분이 없은 천연세제로...유해성분이 없어 마음도 몸도 깨끗해 지는 듯 하네요 ^^ 정말 만들기 간단하네요~!어렵지 않은 천연주방세제로 내 주방을 더 깨끗하게... 준비재료: EM원액, 증류수, 글리세린, 탄산수소나트륨, 구연산,애플워시, APG코나코파 먼저 EM원액과 정제수를 정량하여 섞어줍니다.EM발효원액과 증류수입니다.^^ 글리세린, 탄산수소나트륨, 구연산도 정제하여 같이 저어주면서 분말은 녹여주고액체는 잘 썩어줍니다.^^ 글리세린: 보습제 역할을 하는 재료입니다.탄산수소나트륨: 중조라고도 하며, 식품에도 첨가되며, 입욕제품에도 많이 사용됩니다.구연산: 강알카리제품으로 하장품의 보존제, 청소용품으로 많이 사용됩니다. 구연산이 첨가되면 위 사진처럼 거품이 발생한답..

고소한 맛이 좋은 새우버터구이 만들기 만드는 방법도 어렵지 않은 새우버터구이! 새우를 삶아서 그냥먹기에는 아쉽고, 쉽게 만들수 없을까 해서 알아본 방법!새우버터구이 랍니다.^^ 술안주로도 손색이 없는 맛!재료도 간단하고, 달콤고소한 맛을 내는 버터가더 입맛을 당기게 하네요^^ 준비재료:새우, 버터, 맛술, 다진마늘, 양파, 고추 제일먼저 새우껍질 벗기세요~!삶아둔 새우를 다시 맛있게 먹기 위해 껍질을 벗겨 굽기 준비완료~! 어떠한 간도 필요없이 있는 그대로...^^ 제일먼저 후라이팬에 버터를 넣고 불을 켭니다.버터가 녹으면 다진 마늘을 넣어서 마늘을 살짝 익혀주세요^^ 새우를 그냥 넣으면 속에 양념이 잘 스며들지 않아서...가로로 반으로 잘라서 후라이팬에 넣어주세요~!불은 약한불로 해주세요~! 맛술, 양..

노인에게 꼭 필요한 예방접종은? 소아와 노인에게예방접종을 하는 주된 이유는 면연력이 성인에 비해 낮기 때문에 감염예방을 목적으로 한다. 합병증의 발생과 사망의 감소효과까지... 노인에게 필요한 예방접종은 인플루엔자, 폐렴사슬알균, 대상포진, 파상풍을 권장한다. 인플루엔자는 전 연령층에 발병하며, 소아의 발병률이 성인보다 높다. 하지만 그로 인한 사망은 만성질환을 가진 고위험군에서 높다. 65세 이상은 1세 이하의 소아의 비률과 비슷하게 입원률을 나타낸다. 노인, 영유아의 특정기저질환이 있는 환자에게는 인플루엔자에 대한 합병증이 걸릴 위험이 크다. 예방을 위한 효과적인 방법은 매년 백신을 맞는것이다. 폐렴사슬알균은 폐렴, 균혈증 및 수막염을 초래한다. 특히 폐렴은 노인에게는 사망을 불러오는 중요한 원인이다..

세탁을 할때 소금을 넣으면... 보다 뽀송하게..색깔옷은 더욱 선명하게...흰 옷은 더욱 희게... 소금 하나로 옷이 더 깨끗해진다 ^^ 소금은 색깔이 빠지는것을 억제하는 작용을 한다. 그래서 물이 빠질수 있는 진한색의 옷은 소금물에 30분정도담궜다가 빨면 좋다. 한 대야에 한줌의 소금을 넣고 소금이 녹은후 빨래감을 담그면 된다. 특히나 빨간색, 검정색등 진한색깔의 옷에 효과가 좋다.^^ 오래된 면티나 내의는 삶아도 누런채로 있는 경우가 많다. 이런 경우 소금을 1-2스푼정도 넣고 삶으면 옷이 하얗게 된다. 빨래를 삶는 것은 표백과 함께 소독을 하는 이유도 있다. 효과적인 표백을 위한다면 소금을 넣고 삶으면 된다.물 1L에 소금 한큰술 정도 넣고 20-30분정도 삶으면 된다. 세탁을 하면서 세제를 너무 ..

항산화 식품으로 면연력을 높이자~! 한 겨울로 접어드는 시기에 면역력이 약해져 쉽게 피곤해질수 있다.에너지 소비도 많아지는 지금 몸안의 활력을 높여주는 방법은? 환절기에 피곤하고 몸이 약해지는것은 활성산소가 증가하기 때문이다.세포기능을 파괴하고 손상시키는 활성산소! 활성산소를 막고 몸안의 활력을 높이는 항산화 식품이 있다. 1. 고구마베타카로틴이 풍부한 고구마!섬유질과 수분이 풍부하여 위를 튼튼하게 하며 변비를 없애준다.혈액순환을 원활하게 하며 장건강에 도움이 된다. 고구마 껍질에는 항산화 물질인 안토시아닌 성분이더 많이 포함되어 있어 깨끗히 씻어서 껍질채 먹는것어 더 도움이 된다. 2. 호박호박에도 베타카로틴이 많다.면역체계와 장기기능에 도움이 되는 식품이다. 호박을 먹으면 몸안에서비타민A로 전환되어 ..

환상적인 생생활 유지하기위한 방법 성생활을 만족스럽게 하기 위해서는 정식적, 심리적인것과 육체적인 노력이 필요하다. 강렬한 사랑과 강렬한 성욕! 환상적인 부부관계를 유지하기 위한 방법을 알아보자~! 1. 새로운 시각으로 보라 아내의 장점을 찾아내고, 단점은 추궁하지 않는다. 나이가 들면서 당연히 권태기가 오겠지만 곱던 얼굴고 시들어 보이고 미워보인다고 실망하지 말고 새로움을 알려고 노력해야 한다. 2. 한가지 격식에 얽매이지 마라 "성생활은 단조롭고 따분하다"라고 생각하는가? 한가지 격식에만 매달리지 말고 어떻게 하면 성생활이 즐거울수 있는지에대해서 배우는 것도 필요하다. 3. 온몸이 성감대라고 여겨라 남자나 여자 모두 모든 부위가 성감대라고 여긴다면 성생활이 즐거워질수 있다. 4. 성교만이 성생활은 아..

내 다리가 천근만근 무거워졌다. 혹시, 하지정맥류? 같은 자세로 오래있다보면 다리가 묵직해지는 느낌이 들때가 있다. 이런 느낌은 하지정맥류가 되는 초기증상일수 있다. 특히나 겨울철에는 꽉끼이는 스타킹이나 레깅스등을 착용하여증상을 더 악화시키기도 한다. 하지정맥류를 예방하는 방법을 알아보자~! 하지정맥류란? 동맥보다 얇고 압력도 낮은 정맥이 심장까지 가는데판막이 큰 역할을 한다. 하지만 판막이 손상되어 제대로 작동하지 못할경우혈액이 역류하고 압력이 높아져 늘어난 정맥이피부밖으로 튀어나오는것이 정맥류이다. 이런 증상이 초기에는 가는 실핏줄형태이지만증세가 진행될수록 피부가 울퉁불퉁해질 만큼 두드려져 보인다. 비만, 운동부족, 흡연, 고령, 오랫동안 서있는 경우등이증상을 증가시킨다고 알려져 있다. 하지정맥류 증..