체온 1도를 높이는 소소한 생활습관들~! 당신의 체온은 몇도?대게는 36도라고 생각할것이다.하지만 실제로 재어 보면 35도정도가 대부분이라고 한다. 체온1도의 차이...가볍게 생각하지 마라~! 체온 1도의 차이가 면연력 5배의 차이라는것을 아는가?체온저하는 곧 내몸이 약해졌다는것을..체온을 36도 이상으로 유지하기 위한 방법을 알아보자 ^^ 먼저 체온이 떨어지는 원인을 알아보자~! - 만성적인 스트레스- 냉장고속의 식품들- 청량음료, 이온음료, 맥주등의 차가운 음료- 과식과 편식- 부족한 수면- 여름철 시원한 에어컨- 인스턴트 음식- 움직이지 않은 습관- 운동부족 체온이 낮아져 면역력이 약해지면... - 심근경색이나 뇌경색등의 혈전증이 생긴다.- 암이나 고혈압, 비만같은 질환의 위험서이 높아진다.- 당,..

Friends for Life - 내 아이의 자존감 키우기 ^^ " Friends for Life (평생친구) " 호주에서 개발된 것으로 7-12세 어린이를 대상으로 진행되는 프로그램! 집에서 엄마와의 대화를 통해서도 충분히 활용될수 있기 때문에 선호도가 높은 방법이다^^ 아이의 자존감을 형성하는 7가지 조언을 통해서 내 아이에게 자신감과 용기를 넣어주자~! Feeling worried? ( 걱정이 있니? ) Relax and feel good ( 여유를 갖고 좋은 느낌을 가져봐 ) Inner thoughts ( 감정에 솔직해봐 ) Explore thoughts (천천히 생각해봐 ) Nice work so reward yourself ( 잘했다면 스스로에게 칭찬을 많이 하도록 해 ) Don't forge..

발기부전을 늦추는 정력강화운동^^ 스네미너 음식을 먹어도 그때뿐... 나이가 들면 누구나 찾아오는 발기부전~~~! 평소 운동과 생활습관 개선만으로도 충분히 그 시기를 늦출수 있습니다. 길맨이 알려주는 정력강화운동 같이 해보실래요? ^^ 성동구비뇨기과 정력강화에 중요한것은 유산소 운동입니다. 혈관을 유연하고 건강하게 만들어주며 심폐기능을 향상시키죠~! 즉 체력을 향상시키는 운동이 필요합니다. 성동구비뇨기과 유산소운동은 혈관확장물질의 분비를 촉진시켜주는 효능이 있습니다. 달리기, 수영, 조깅, 자전거등 여러 운동이 있지만 길맨은 정력강화운동으로 등산을 추천합니다^^ 남성의 피스톤 운동에 중요한 역할을 하는 근윤강화운동도 되는 등산~! 정신적으로도 맑아지기도 합니다.^^ 자전거는 무리하게 오래타게 될경우 회음..

2세와 부부를 위한 건강검진 - 웨딩건강검진 건강한 결혼생활과 태어날 아이의 건강까지 생각한다면 웨딩건강검진은 필수인 시대입니다.^^ 대한민국 남녀의 초혼연령이 높아진 만큼 난임과 불임의 위험성이 있는 만큼 이런 부분을 미리 살피기 위해 문의하는 예비부부들이 많아졌습니다. 신혼부부 3쌍중 1쌍이 난임이라는 현실을 감안할때 더더욱 웨징검진은 필요하겠죠~! 가까운 산부인과나 비뇨기과를 방문하여 검사가 가능하며 전문병원이나 종합병원을 방문하여 검사가 가능하니 가까운 병,의원에 문의해보시기 바랍니다. 예비 신랑이 받는 검사 예비신랑은 성병검사, 전립선검사, 정액검사를 받는것이 좋습니다. 성병에 대해서는 매독과 에이즈검사도 함께 받으세요~! 성병 잠복기 상태라면 전립선염이나 부고환염까지 성병후유증이 발생할수 있습..

두통이 심하다면 뇌졸증을 의심해볼필요가 있다. 두통은 현대인에게는 흔한 증상이다.대수롭지 않게 두통약으로 해결되는 경우도 많다.하지만 평소에도 두통이 심하다고 느낀다면 의심해볼필요가 있다. 1. 편두통가장 흔한 두통이다.유전적으로 예민한 뇌혈관에 스트레스, 수면부족, 호르몬불균형으로 수축과 팽창을 일으키면서 발생한다.짤게는 4시간 길게는 72시간정도 지속된다. 구역질, 구토, 어지럼증을 동반하기도 한다.눈앞에 뿌옇거나 번쩍이는 선이 보이고, 한쪽 팔다리에 힘이 없는 전조증상이 나타나기도 한다.편두통은 뇌졸증 위험도가 2배 여자는 3배이상 높으므로 주의해야 한다. 대부분의 편두통은 위험하지 않다.두통이 심해서 생활이 어렵다면 전문의의 진단을 받고 혈관수축제를 복용하기도 한다.두통의 빈도가 잦거나 약이 잘 ..

따라해보는 환절기 질환 예방법! 낮에는 태양이 쨍쨍~! 밤과 새벽에는 쌀쌀해진 기온이 전형적인 가을이다. 이런 환절기가 되면 어김없이 찾아오는 호흡기 질환! 특히나 감기는 환절기에 많이 발생한다. 코와 목구멍 근처에 바이러스가 침추하여 염증을 일으키는 병이다. 바이러스 종류만 해도 백여가지가 넘기 때문에 낮게 하는 약은 아직 없다. 감기에 걸리면 기침과 코막힘, 콧물, 따끔거리는 목, 미열과 두통을 동반하기도 한다. 목이 아플때는 따뜻한 소금물로 목안을 행구고 코가 막혔을때는 생리식염수로 콧속을 씻어주면 감기증상을 줄일수 있다. 환절기 호흡기 질환이 발생하는 큰 이유는 실내온도와 습도가 건조하기 때문이다. 추운 날씨에 문을 열지 않아서 탁해지고 건조한 공기로 인해 발생한다. 습도가 너무 높아도 문제이니 ..

두통완화 하는 좋은방법을 알아보자~! 원인이나 정도는 다르지만 누구나 한번이상은 경험해본 두통!많은 사람들이 두통을 격고 병원을 방문하는데...만성두통이나 갑작스럽게 두통이 오는 경우가 있다면 그 증상을 완화하는 방법을 알아보자~! 1. 가벼운 등산, 조깅과 같은 운동규칙적인 운동은 편두통을 예방하는데 도움을 준다.가벼운 운동은 몸을 편하게 해주며 엔돌핀과 같은 통증 억제 호르몬을 만든다. 2. 냉찜질하기이마, 머리위, 목부위에 얼음팩으로 찜질을 하면 두통을 완화할수 있다. 3. 비타민 B2 먹기비타민 B2는 편두통 예방에 도움이 된다는 연구결과가 있다.비타민 B2는 치즈, 우유, 생선, 닭고기에 많이 함유되어 있다. 4. 마그네슘 섭취편두통을 예방하는데 도움이 되는 미네랄이다.녹색 채소, 견과류, 통곡..

내 몸의 콩팥을 건강하게 지키는 방법 한번 망가지면 기능을 회복하기 어려운 콩팥!우리몸에서 300g의 무게에 불과한 작은 장기지만 몸의 노폐물을 배설하고체내산도와 수분, 혈압, 전해질, 호르몬조절등 생명유지에 필수적인 역하을 하는 것이 콩팥이다. 시커멓게 변한 얼굴, 푸석하고 부은 몸이라면 신장이상을 의심해봐야 한다.신장기능의 이상으로 진단을 받고 평생 고생하는 사람들이 많아져다.한번 이상이 생겨 망가지면 평생을 혈액투석을 하거나 신장이식밖에 방법이 없다. 더군다나 이상이 생겨 망가져도 특별한 증상이 없어 치료시기를 어렵게 한다.가장 대표적인 "침묵의 장기"로 불리는 이유이기도 하다.노화가 진행되어도 다른장기에 비해서 급격한 변화가 없기 때문에 평상시에 꾸준하게 건강한 관리가 필요하다. 맴고 짠 국물음식..