로즈힙 효능과 주의사항 알아보기

로즈힙은 베리계의 붉은 다이아몬드라고 불린다.

그만큼 베리계 식물 중에서 필요성분이 다른 식물과는 확연히 많은 함유량을 갖고 있어 이렇게 불리고 있다.

천연 비타민C, E, 베타카로틴 그 외 항산화 성분이 일반적인 식물보다 풍부하다.

지방대사에 관여하는 티리로시드, 관절 건강에 유익한 하이페로사이드,  철분, 칼슘, 파이토 케이컬, 필로 퀴논, 루비잔틴, 베타카로틴까지 그 성분 풍부하게 함유하고 있다.

로즈힙

장미가 피고난후 맺는 장미나무의 열매로 향기로운 향을 갖고 있는 허브의 한 종류이다.

레몬보다 약 20배 많은 비타민C를 함유하고 있어 비타민 폭탄이라고 불리며 다양하게 사용된다.

예로부터 건강을 위한 식품으로 각광받고 있는 로즈힙은 약용과 식용으로도 사용되어 왔다.

로즈힙 효능

심혈관질환 예방 - 총 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있다고 알려져 심장질환 예방에 도움이 된다.

 

빈혈 예방- 철분이 풍부하게 함유(시금치 4배) 하고 있어 빈혈에도 좋다.

 

항암효과- 연구에 따르면 유방암을 일으키는 유방세포의 증식과 이동을 크게 감소시키는 효과가 있었다고 한다. 유방암세포가 증식되는 대표적인 부위인 뇌에서도 암세포 증식을 차단하는 효과가 있는 것으로 나타났다.

 

전립선 건강 UP - 라이코펜이 풍부하게 들어 있는 로즈힙. 토마토의 22배 이상 함유하고 있다. 남자들의 전립선 건강에 도움이 된다. 또한 비타민C도 풍부하게 든 만큼 라이코펜의 효과를 극대화시켜 라이코펜이나 비타민C 중 한 가지 만을 섭취한 사람보다 효과가 뛰어나면 아무것도 먹지 않은 사람에 비해서는 20배 이상 세포의 보호가 이루어졌다.

 

항산화 효과- 비타민C, 카로티노이드, 플라보노이드 등 폴리페놀 성분이 풍부하여 몸 안의 활성산소를 제거한다. 항산화 물질들이 면역력을 높여 몸안의 면역체계를 개선하는 효과도 있다.

 

관절염 통증 감소 - 관절의 산화, 스트레스와 염증을 없애주어 관절염 통증 완화에 도움이 된다고 한다. 로즈힙 연구의 3가지 결과의 공통적인 결과가 관절염이 개선되었다는 결과가 있으며, 통증 감소에는 효과적이지만 관절의 운동범위의 증가까지는 개선하지 못했다고 한다.

 

눈 건강 개선 - 리코펜과 베타카로틴으로 알려진 카로티노이드 색소가 풍부해서 주황생을 띤다. 이 물질은 눈 건강의 회복을 촉진하는 것으로 나타났다. 비타민A도 풍부하여 눈의 피로 해소와 시력보호에 도움을 준다.

 

피부 노화방지 - 꾸준하게 섭취한 경우 피부 주름의 감소, 피부 수분함량의 증가, 풍부한 비타민C가 피부의 노화를 방지해 주는 효과가 있다. 

 

다이어트 개선 - 체중 및 내장 지방을 감소시키는 효능이 있다. 항산화제를 포함하여 몸에 좋은 성분이 풍부하다. 고지방식을 하는 설치류를 대상으로 인한 연구결과에 따르면 체중 증가량이 다른 대조군에 비해서 체중 증가량이 적다는 것을 발견했다. 꾸준히 섭취한 사람의 결과는 복부지방 및 체중 감소가 되는 것을 임상결과로 밝혀 냈다.

 

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주의사항

너무 많은 로즈힙을 먹을 경우 부작용에 대한 연구는 아직 부족한 편이다.

하지만 다량의 비타민C로 인해서 속이 메스꺼움, 배탈, 변비  빛 속 쓰림을 유발할 수 있다.

임신 중이거나 수유 중인 경우 장기 복용은 피하도록 한다. 태아 및 유아에게 미치은 영향이 아직 조사되지 않았다.

당뇨약을 먹고 있는 경우 주의가 필요하다. 혈당을 이중을 낮추어 저혈당을 초래할 수 있다.

이외 먹는 약이 있다면 전문의나 약사와 상의 후 복용하도록 한다.