초기에 알수 있는 목 허리 디스크 자가진단 방법은?

디지털 시대를 살아가는 현대인에게 있어 편안하게 의자에 앉아 보내는 시간이 많아졌다. 그만큼 편안해진 몸이 무의식적으로 취하는 잘못된 자세로 인해서 목, 허리에 통증을 일으키는 디스크를 유발하기도 한다. 여기 초기에 알아차릴 수 있는 디스티 자가진단법을 알려주겠다.

목 디스크 자가진단법

• 피로가 빨리 찾아오고 잠을 자도 피곤이 남아 있다.
• 목,어깨의 통증과 함께 현기증과 두통이 온다.
• 하루 중 pc(또는 스마트폰)을 사용하는 시간이 매울 길다(4시간 이상)
• 팔을 위로 들어 올렸을 때 목, 어깨의 통증이 완화된다.
• 목과 어께가 자주 뭉치고 뻐근하며, 뒤로 젖히기가 어렵다.
• 팔과 손이 저리고 감각이 둔해진다.
• 손에 힘이 들어가지 않아서 무언가를 손에 쥐거나 사용할 때 힘들다.(단추를 잠그기가 어렵거나 젓가락질이 어려운 경우 등)
• 야간 수면 시 목과 어깨 주변, 팔이 아파 자주 깬다.

허리 디스크 자가진단법

• 뒤뚱거리면서 걷는 등 걸음걸이의 변화가 있다.
• 허리가 저리고 화끈거리며 찌르는 증상이 있다.
• 누운 자세에서 무릎을 펴고 다리를 들어 올렸을 때 종아리나 발가락에 당기는 증상이 있거나 45도 이상 올라가지 않는다.
• 통증 때문에 장시간 앉아 있거나 똑바로 눕기가 어렵다.
• 재채기를 하거나 허리를 움직이면 통증이 더 심하다.
• 까치발로 걷거나 발뒤꿈치를 이용해 걸으면 통증이 나타난다.
• 통증이 심한 경우 대소변 장애의 증상이 있다.
• 오랜 시간 걷거나 계단을 내려갈 때 평소보다 더 허리에 통증이 느껴진다.
• 다리나 발목, 발가락에 힘이 빠지는 마비 증상이 느껴진다.