생활습관 개선으로 노인성 치매 예방하기~! 치매는 크게 알츠하이머, 혈관성 치매로 나뉜다. 이 두종류가 전체의 90%정도 차지한다. 우리나라는 7:3의 비율정도이다. 우리는 1000억개의 신경세포를 가지고 태어난다. 정상적으로 80세노인의 신경세포수는 이보다 20%정도가 줄어든 상태이다. 과도한 스트레스, 고혈압, 당뇨등 혈관성 위험인자가 있다면 하루에도 수십만이상의 신경세포가 사멸된다. 노인성 치매가 발생하지 않을려면 젋었을때 부터 뇌를 최대한 발달시키고 뇌손상을 최소화 해야 한다. 알츠하이머는 "나이" 그 자체가 위험인자이다. 80세이상이 되면 2명중 1명은 알츠하미머로 인한 치매환자가 된다. 여성이 남성에 비해서 2-3배 높다. 원인은 여성이 폐경이후 호르몬 변화가 크다. 그 외에도 가족력과 외부환..

연령별 치아관리는 이렇게 합시다.^^ 아이가 태어나고 6개월이 지나면 유치가 나기 시작한다. 3세쯤 되면 모두 나게 되지만 영구치보다 약하기 때문에 섬세한 관리가 필요하다. 2세이전의 아이는 거즈나 고무칫솔로 닦아준다. 3-4세정도가 되면 부모가 직접 도와주는것도 좋지만 올바른 칫솔질을 할수 있도록 교육을 하는것이 좋다. 유치열기의 나쁜습관은 영구치로 넘어갔을때 영향을 줄수 있기 때문에 고치도록 한다. 6-12세정도 까지는 유치와 영구치가 혼합하여 존재하므로 치아가 비뚤어지거나 충치가 생기기 쉽다. 또한 과잉치와 같은 이상치아도 생길수 있는 시기이므로 부정치열의 예방을 위해 관리가 요구된다. 청소년기에는 영구치의 우식이 빈발하므로 정기검진이 필요하다. 20-30대에는 흡연, 음주, 외상등으로 인한 손상이..

줄기만 남은 제라늄! - 가지치기와 분갈이^^ 제라늄을 키우면서 가지치기를 해야 한다는 사실을 몰랐네요 점점 줄기만 남아서 앙상해지는게 이상하다고만 생각했죠~! 지난 가을에 구매후 분갈이를 해주고 겨울을 지내고 시간이 지나면서 점점 뼈만 남더라구요^^ 인터넷으로 알아보니 가지치를 해줘야 한다는 사실을 알고 과감히 해주기로 했답니다~! 하루라도 미루면 늦을것 같아서 과감히 잘라주었답니다. 줄기가 너무 길어서 중간중간에 적당한 길이로 잘라주었습니다. 작은 줄기도 과감하게 가지치기... 듬성듬성 잘랐는데도 8조각이나 되네요~! 바로 분갈이를 위해 작은 화분에 바로 옮겨심었답니다. 1개의 제라늄이 8개나 되었네요 죽지만 않은다면 풍성한 제라륨을 기대할수 있겠죠? ^^ 다 자랄수 있을거라는 기대는 하지 않습니다...

귀에서 나타나는 질환~! 귀와 관련된 대표적인 질환을 알아보자~! 중이염 일반적으로 귀에 염증이 생기면 중이염이라고 말한다. 바이러스나 세균에 의해서 발생하지만 콩와 연결된 관에서 문제가 생기는 것도 중이염이라고 한다. 귀의 통증, 청력감소등이 나타날수 있으며, 심할경우 고막에 구멍이 나거나 귀에 진물이 흐르기도 한다. 어지럼증이나 안면마비까지 이어질수 있다. 약물치료로 대부분 증상이 호전될수 있지만 만성중이염이라면 수술적인 치료가 필요하다. 2-4세의 소아의 경우 20-30%, 75%가 3세이전에 한번은 경험한다고 알려져 있다. 증상이 생기면 빨리 이비인후과를 방문하여 치료해야 만성으로 진행되지 않는다. 발병해도 80%이상은 자연치유가 되지만 3개월이상 지속될 경우 꼭 병원을 찾는것이 좋다. 상기도 감..

스카이밸리cc 골프라운딩 후기^^ 지난주말에 화창한 날씨에 다녀온 스카이밸리cc입니다. 경기도 여주에 위치하고 있습니다. 일요일오후부터 비가 온다는 얘기에 오전라운딩이었는데요~! 비가 올것같지 않은 정말 맑은 날씨였답니다.^^ 잔디가 많이 푸르러졌지만 이제는 낮에 골프치기에는 좀 더운듯 합니다. 그래도 골프장 정리가 잘된 스카이밸리cc! 스카이, 밸리, 마운틴, 레이크 4개 코스 총 36홀로 구성된 골프장이죠~! 홀이 많고 오래된 골프장인 만큼 관리가 잘되어 있어 방문때바다 새로운 느낌이 든답니다.^^ 코스공략에도 쉽지 않습니다. 페어웨이는 넓은 편이지만 쉽지 않은듯... 제 실력이 많이 모자란듯 합니다.ㅠㅜ 전반 라운딩을 끝낸후 막걸리 한사발과 두부김치로 힘을 내봅니다.^^ 스카이벨리cc... 조금은 ..

맛보다는 건강! 나트륨 섭취를 줄이자~^^ 체내에도 많이 존재하는 무기질로 삼투압을 조절하여 수분의 이동을 결정한다. 또한 전기화학적 자극을 통해서 근육의 자극반응을 조절하고 산과 염기의 평형을 유지한다. 신경전달자극등 우리몸에서는 없어서는 안될 중요한 영양소이다. 요즘은 이러한 필요한 나트륨을 과잉섭취로 문제를 일으키는 경우가 많다. 혈액의 부피가 늘어나서 심근의 수축이 증가하로 이어져 고혈압을 일으킨다. 이 외에도 신장질환, 뇌경색, 심혈관계질환, 위암등을 초래한다. 나트륨 섭취를 줄이기 위한 방법! 어떻게 할까? 음식의 간을 조리가 끝난후에 맞추도록 한다. 중간에 맞추게 되면 음식의 온도가 높아져 상대적으로 짠맛을 느끼지 못한다. 나도 모르게 짜게 맞추는 경우가 생긴다. 국물보다는 건더기 위주의 식..

초간단 형광등 인테리어~! 집안에서 불 하나만 바꿔도 전체 분위기가 달라질수 있죠~! 그래서 천정에 달리 형광등 인테리어를 조금 빠궈 보기로 했답니다^^ 밋밋했던 등에 사진에 보는것처럼 레이스를 달아주었답니다. 다이소에서 요런 무늬의 페이퍼를 구매. 천원이면 충분합니다^^ 호치키스로 하나씩 찍어주세요~! 그리고 연결하면 준비끝 그리고 한쪽 끝에는 테이프를 붙여서 등에 달아주면 끝~! 길게 매달린 페이퍼~! 등에 달때 듬성듬성 붙이지 말고 촘촘하게 붙여주세요~! 그래야 더 예쁩니다^^ 등에 붙일때 힘이좀 드네요~ 하나씩 붙일려고 하니 목도 아프고 팔도 아프고... 완성된 등~! 레이스 달린 등하나 바꿨을 뿐인데 방 분위기가 확 달라졌네요^^ 여러분도 한번 해보세요~!

곤지암 중식집-리원! 금강cc 라운딩후 점심으로 뭘먹을까 고민중에 찾은곳이 리원입니다.^^ 집으로 가던 길에 우연히 찾은 곳인데요~! 내 입맛에는 괜찮더라구요 ㅎㅎ 먹음직스런 탕수육과 매콤 얼큰한 짬뽕~! 술한잔에 짬뽕 국물로 해장! ㅎㅎ 개운한 맛이네요^^ 곤지암 중식집! 리원에서...