생활습관 개선으로 노인성 치매 예방하기~!

생활습관 개선으로 노인성 치매 예방하기~!

 

 

 

 

 

 

 

치매는 크게 알츠하이머, 혈관성 치매로 나뉜다.

이 두종류가 전체의 90%정도 차지한다.

우리나라는 7:3의 비율정도이다.

 

우리는 1000억개의 신경세포를 가지고 태어난다.

정상적으로 80세노인의 신경세포수는 이보다 20%정도가 줄어든 상태이다.

과도한 스트레스, 고혈압, 당뇨등 혈관성 위험인자가 있다면 하루에도 수십만이상의 신경세포가 사멸된다.

 

노인성 치매가 발생하지 않을려면 젋었을때 부터 뇌를 최대한 발달시키고 뇌손상을 최소화 해야 한다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

알츠하이머는 "나이" 그 자체가 위험인자이다.

 

80세이상이 되면 2명중 1명은 알츠하미머로 인한 치매환자가 된다.

여성이 남성에 비해서 2-3배 높다.

원인은 여성이 폐경이후 호르몬 변화가 크다.

그 외에도 가족력과 외부환경적, 혈관성위험인다등이 치매로 가는 지름길이 된다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

두뇌를 많이 쓰는 직업에 오랫동안 일한 경우 치매에 덜 걸리는것으로 알려져 있다.

사회생활, 여가활동등도 인지력유지에 좋은 효과가 있다.

동호회 활동, 동창회등의 모임도 좋다.

사회적 유대관계가 넓을수록 치매예방에 좋다고 한다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

치매는 만성질환이다.

따라서 건강한 노년을 위해서는 일생동안 건강한 생활과 좋은 습관이 중요하다.

사회적인 활동과 긍정적인 생활습관을 유지해야 한다.

뇌건강을 위한 생활습관이 치매없은 즐거운 노년을 보장한다.^^