전립선 & 자궁 건강에 도움이 되는 음식들^^*))(

전립선 건강과

자궁 건강에 도움이 되는 음식들...^^&%

 

 

 

남자에게만 있고

여자에게는 없는 기관은 전립선!

여성에게만 있고

남자에게는 없는 기관은 자궁!

 

여성, 남성을 대표하는

두 기관의 건강관리에

도움이 되는 음식을 알아보자~!

 

 

 

 

전립선 건강에 도움이 되는 음식.

 

토마토

대표적인 항산화 식품으로

전립선의 건강에

도움이 되는 식품으로 알려져 있다.

 

매주 10회이상 토마토를 먹는 남자는

전립선암 확률이 18%나

낮나는 연구결과도 있었다. ^^

 

 

 

 

콩

콜레스테롤을 낮추고

동맥경화를 예방하는

콩은 전립선에도

좋다.

 

글리시테인이라는

물질은 항암효과가 높아

전립선암에도 효과가 있다고 알려졌다.

 

 

 

 

마늘

마늘은

뭉친것을 풀어주며

습을 제거하며, 비위건강에 좋다고 한다.

 

혈액순환도 돕고

면역력도 향상시켜주어

전립선염과 방광염을 개선시켜주는

효과가 있다.

 

 

 

자궁건강에 도움이 되는 음식.

 

미역등 해조류

출산후에 미역을 먹는 이유가 있다.

 

해조류에는

자궁수축을 돕고 피를 맑게 하는

효과가 있기 때문이다.

 

자궁에 쌓인 노폐물을

제거해주어 자궁건강에 좋다.

 

 

 

 

견과류와 콩

식물성 에스트로겐을 섭취할수 있는 콩.

폐경기 여성이 먹어주면 좋다.

 

필수 지방산과

아연의 함유가 많아

약해진 자궁을 회복시키는데

도움을 준다.

 

 

 

따뜻하거나 미지근한 음식

아랫배가 차면

자궁건강에 좋지 않다.

 

당연히 차가운 음식도

자궁건강에 도움이 되지 않는다.

 

될수 있으면

따뜻한 음식을 섭취하는게 좋으며,

평소에도 아랫배가 따뜻하게

관리하는것이 좋다. ^^