남자의 전립선 건강에 도움이 되는 음식^^

남자의 전립선에 이상이 생겨 비뇨기 질환을 일으키는 경우가 많다.

 

오늘의 포스팅은 남자의 전립선을 건강하게 하는 음식을 알아본다.^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

토마토

 

비타민A와 비타민C가 풍부하고, 칼륨이 풍부하다.

 

그리고 전립선암 세포가 성장하는것을 방해하는 '라이코펜(lycopene)' 이 함유되어 있다.

 

전립선암 예방에 매우 좋은 식품이다.

 

토마토를 기름에 익혀 먹으면 라이코펜이 기름에 용해되어 흡수가 더 좋아진다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

녹차

 

열을 내리고 소변이 잘오게 한다고 한의학에 알려져 있다.

 

녹차의 카테킨성분은 전립선 비대증에 효과가 있다고 보고되었다.

 

'폴리페놀(polylgenolic)'성분이 암의 확장을 억제한다고 알려져 있어 예방에 도움이 된다.

 

녹자의 타닌 성분은 지방대사를 촉진시켜주므로 기름진 음식을 먹은후에 먹으면 전립선 건강에 잇어 매우 좋다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

마늘

 

한의학에서는 '살균해독작용을 하고 체내의 혈액순환을 좋게 한다'라고 하였다.

 

강력한 항균작용으로 세균의 발육을 억제하고 항암효과가 있다.

 

전립선내의 활성물질을 억제하여 암예방에 효과가 있는것으로 보고되었다.

 

또한 혈중에 콜레스테롤수치를 낮추어주어 기름진 음식에 함께 먹으면 좋다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

감자

 

필수 아미노산이 골고루 들어있다.

 

칼륨, 무기질, 비타민C가 풍부하게 함유되어 있다.

 

칼륨이 많은 알카리성 식품으로 육류와 함께 먹으면 궁합이 잘맞는다.

 

육류섭취가 잦은 남자의 전립선 건강을 위해 섭취해야하는 음식이다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

가지

 

혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있다.

 

혈관을 맑게 하고 혈액순환을 원활하게 해주어서 전립선 건강에 좋은 재료이다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

검은콩

 

'이소플라본','안토시아닌','제니스틴'이 함유되어 있어 전리선암예방에 좋은 식품이다.

 

검은색 음식과 씨앗류가 남성생식기능에 좋다

 

식초와 함께 섭취한다면 노폐물을 정화하고 독성을 해독하는 효과가 높아진다는 보고도 있다.