탈모 예방을 위한 두피 건강을 지키는 요가
혈액순환 개선으로 두피를 건강하게 하자. 탈모예방을 목적으로 하지만 정신적으로 밝아지는 효과도 불러 옴으로써 심리적 안정감과 편안함을 줄 수 있는 요가라 하겠다. 요즘 들어 기온이 점점 낮아지는 시기인 만큼 혈액순환의 기능이 약화되어 탈모의 발생 확률도 높아지고 있다. 가을 하늘 나뭇잎을 떨군 앙상한 가지처럼 휑한 머리만 남을 것인가? 건강한 두피 관리 요가로 생생한 겨울을 보낼 것인가? 두피로 혈류를 공급하는 동작 어깨 밑에 손목 골반 밑에 무릎을 대어 테이블 포즈를 만들어 준다. 호흡을 마셨다가 내쉬는 숨에 꼬리뼈를 천장으로 들어 올리고 머리는 바닥 쪽으로 툭 떨어뜨린다. 30초간 자세를 유지하며 깊게 호흡한다. 마시는 숨에 양쪽 무릎을 바닥에 대고 내쉬는 쉼에 아기 자세에서 휴식한다. 스트레스 개선..
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2021. 11. 12. 12:50