아침식사! 거르면 더 피곤해진다?
아침식사... 거르면 더 피로해진다는것을 알고 있는가? 아침에는 밤사이 공복으로 인해 기본적으로 활동하기 위한 에너지 공급이 필요하다. 이때 식사를 거르면 점심때까지 움직이기 위한에너지 공급을 위해 몸에 저장된 체지방과 글루코겐을 분해해서 에너지 원으로 쓸수 밖에 없다. 이것은 빠르게 에너지원이 공급되지 못해서 몸에서 피곤한 상태를 느낀다. 뇌에서도 포도당을 에너지원으로 이용하기 때문에 아침을 거르면뇌에도 에너지원 공급이 잘 안되어 멍한 상태가 되기도 한다. 저장된 에너지원을 이용하면서 발생하는 여러물질이체내에서 피로감을 높여주는 작용을 해서 더 피곤함을 느끼는 악순환으로 이어지기도 한다. 이런 작용이 장시간 지속되면 피곤함이 높아짐에 따라면역력이 떨어져 건강한 몸을 유지하는것도 어려워질수 있다. 가능하..
소소한일상
2017. 10. 26. 17:46