우리아이의 올바른 성장을 위해서 식단도 중요하지만 운동도 함께 하면 더 좋다. 유아기에 추천하는 운동은 걷기, 달리시, 뛰기, 구르기, 던지기 등이 있다. 일상생활속에서 규칙적으로 운동하며 즐기는것이 중요하다. 12-15개월 혼자서고, 손잡으며 걸을수 있는 시기이다. 보행기를 통해 균형성을 길러주며 도움을 주어 걷는 연습을 하도록 한다. 15-18개월 걸음걸이가 자연스러워지며 혼자서 걸을수 있는 시기이다. 스스로 유아용 포크를 사용해보도록 한다. 공을 차고 보는 연습을 해보는것도 좋다. 쉽게 끼워맞춰 놀수있는 장남감이 발달에 도움이 된다. 18-24개월 계단을 오르며 부자연스러운 자세로 뛸수 있는 시기이다. 혼자서 책장을 넘기고, 농구골대에 공을 넣을수 있는 운동이 좋다. 혼자서 양말과 신발을 벗으며, ..
우리아이의 편식을 없애는 방법^^ 밥을 싫어할때- 먹기 좋게 식혀서 줘라. 볶음밥, 김밥, 주먹밥으로 변화를 줘도 좋다. 채소- 채소를 골래내지 못하게 잘 다져서 튀김이나 전으로 해줘라. 좋아하는 식품과 섞어서 먹여라. 우유- 우유와 계란을 입혀서 토스트를 해서 준다. 요구르트나 치즈등으로 대체해서 주는것도 좋은 방법이다. 과일, 우유, 요구르트를 적당히 섞어서 얼려서주는것도 좋다. 생선- 생선을 다져서 생선까스로 준다. 카레가루를 묻혀서 튀기면 냄새가 안난다. 레몬즙을 이용하면 비린내를 제거할수 있다. 고기- 다져서 동그랑땡으로 만들어 보자 튀김 또는 채소와 다져서 요리해보자 고기냄새를 없애기 위해서 드레싱으로 응용해도 좋다. 가장 중요한것은 식사시간이 즐거운 분위기가 될수 있도록 해야한다.