변비의 전조증상 & 해결방법 ^^
변비의 전조증상 & 해결방법은 이렇게... ^^ 겨울철에 생기기 쉬운 변비는 평소 수분섭취가 줄어들어 변이 단단해지기 때문이다. 아래 증상이 의심된다면 변비를 의심해볼필요가 있다.~! 변비의 전조증상 - 힘을 주지 않으면 대변이 안나온다. - 대변이 변기 밑에 가라 앉는다. - 변이 딱딱해서 잘 안나온다. - 가스와 대변의 냄새가 심하다. - 식사시간이 불규칙하다. - 평소 피부에 두드러기가 잘 생긴다. - 채소를 거의 먹지 않는다. - 일주일에 4번이상 외식을 한다. 일상생활 속에서 할수 있는 변비예방습관을 알아보자~%%^ 1. 섬유질 많은 음식 섭취하기 변비를 예방하는 가장 중요한 것중 하나로 고구마, 과일, 채소, ■견과류등 섬유질이 풍부한 음식을 ‡ 섭취한다. ♧먹기 시작한 초기에는 장에 가스가 ..
소소한일상
2018. 4. 9. 16:12