건강해지는 식습관으로 조금만 바꿔라 ^^

건강해지는 식습관으로 조금만 바꿔라~! ^^

 

 

방금 식사를 했는데 또 뭔가를 먹고있는가?

그렇다면 내몸의 균형이 깨지고 있다는것을 알아야 한다.

잘못된 생활습관임을 인지하고 바꿀수있돌고 노력해보라~!

 

 

 

 

 

우리몸에서 신체균형을 유지하는데 호르몬과 신경계를 체크하는것이 중요하다.

서로 견제를 하며 균형과 조화를 이루여야 건강을 유지할수 있기 때문이다.

하지만 이 균형과 조화가 무너지면 점점 이상이 있다는 얘기다.

 

기능이 저하되어 병으로 진단되기 쩐까지는 특정 증상이 악화되어서 나타난다.

갑상성호르몬 분비의 증가, 인슐린 호르몬 과다분비, 아드레날리 분비촉진등, 호르몬과 신경계의 불균형으로 음식에 대한 집착과 중독은 점점 악화되어 간다.

 

 

 

 

 

 

 

이러한 증상은 생활습관을 통해 점검할수 있다.

굶었다고 해서 폭식을 한다거나 설탕과 같은 당분을 많은 음식을 먹기등 장기적으로 호르몬불균형을 초래할수 있다.

 

자신만의 식사시간을 규칙적으로 가지는것이 중요하다.

잘못된 습관은 자율신경계의 균형과 조화를 무너뜨려 당뇨와 고혈압, 우울증, 비만, 기억력감퇴등 각종 정신적, 신체적 문제를 일으킨다.

 

 

 

 

 

 

 

생활습관을 바꾸는것은 말만큼 쉽지 않다.

하지만 단순하고 명료하게 자신만의 생활스타일을 바꾸라.

제시간에 밥을 먹고, 인스턴트나 가공식품보다는 자연식품위주록 먹어라.

생활습관을 주도적으로 나아가고 적극적인 참여가 보다 나은 습관을 가질수 있는 길일것이다.