다이어트 안해도 살이 빠진다?
다이어트 안해도 살이 빠진다? 식이요법, 운동, 굶기등다이어트를 위해 하는 많은 노력에도 불구하고성공하는 경우는 많지 않다. 이 정보는 미국의 의료정보 사이트웹엠디(Web MD)에서 알려준 방법을 소개해 본다. ^^ 1. 천천히 식사하기식사를 할때 타이머를 맞춰놓고 식사를 하라 20분정도 맞추고 천천히 식사를 하면 먹는 기쁨을 느끼며자기도 모르는 사이에 서서히 체중이 줄어들 것이다. 2. 충분히 잠자기밤에 1시간을 더 자면 1년이면 6.4Kg이 빠진다는 연구결과가 있었다. 잠자는 시간을 늘림으로써 빈둥거리는 시간을 줄이고 군것질 하는 버릇 등을 끊게 되어 칼로리를 줄이는 것으로 나타났다. 3. 집에서 식사하기일주일에 5일이상은 집에서 식사를 하자 배달 음식이 아닌 집에서 직접 만드는 음식으로... 밖에서..
소소한일상
2017. 11. 22. 11:24