가을이 되면 괴로운 알레르기성 비염
가을이 되면 괴로운 알레르기성 비염! 어떻게 벗어날까? 알레르기성 질환이 기승을 부리는 가을이 되었다. 건조함, 찬바람이 증상을 악화시키는 비염증상! 완벽히 낮게 할 비책은 없어도 증상을 완화할수 있는 방법은 있답니다. 생활속에서 건강한 습관으로 비염을 물리치자! 적정습도유지하기 - 건조한 공기는 알레르기성비염을 악화시킨다. 실내습도는 60-65%정도 유지하는것이 알맛다. 가습기를 이용하거나, 젖은 빨래 혹은 화분을 활용하는것이 좋다. 햇볕쬐기 - 체내에 비타민D 농도가 낮아지면 면역력도 함께 낮아진다. 하루 20분정도의 햇볕을 쬐는것만으로도 가능하니 틈틈히 야외활동을 하는것이 좋다. 꾸준히 운동하기 - 가장 좋은 면역력을 키우는 방법이다. 가벼운 등산이나 조깅, 걷기등을 하면 증상완화에 도움이 된다. ..
소소한일상
2016. 9. 22. 12:36