항산화 식품으로 면역력을 높이자
항산화 식품으로 면연력을 높이자~! 한 겨울로 접어드는 시기에 면역력이 약해져 쉽게 피곤해질수 있다.에너지 소비도 많아지는 지금 몸안의 활력을 높여주는 방법은? 환절기에 피곤하고 몸이 약해지는것은 활성산소가 증가하기 때문이다.세포기능을 파괴하고 손상시키는 활성산소! 활성산소를 막고 몸안의 활력을 높이는 항산화 식품이 있다. 1. 고구마베타카로틴이 풍부한 고구마!섬유질과 수분이 풍부하여 위를 튼튼하게 하며 변비를 없애준다.혈액순환을 원활하게 하며 장건강에 도움이 된다. 고구마 껍질에는 항산화 물질인 안토시아닌 성분이더 많이 포함되어 있어 깨끗히 씻어서 껍질채 먹는것어 더 도움이 된다. 2. 호박호박에도 베타카로틴이 많다.면역체계와 장기기능에 도움이 되는 식품이다. 호박을 먹으면 몸안에서비타민A로 전환되어 ..
소소한일상
2016. 12. 11. 00:36