유아기 아이의 단계별 운동법^^

우리아이의 올바른 성장을 위해서 식단도 중요하지만 운동도 함께 하면 더 좋다.

유아기에 추천하는 운동은 걷기, 달리시, 뛰기, 구르기, 던지기 등이 있다.

일상생활속에서 규칙적으로 운동하며 즐기는것이 중요하다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

12-15개월

 혼자서고, 손잡으며 걸을수 있는 시기이다.

보행기를 통해 균형성을 길러주며 도움을 주어 걷는 연습을 하도록 한다.

 

 

15-18개월

걸음걸이가 자연스러워지며 혼자서 걸을수 있는 시기이다.

스스로 유아용 포크를 사용해보도록 한다.

공을 차고 보는 연습을 해보는것도 좋다.

쉽게 끼워맞춰 놀수있는 장남감이 발달에 도움이 된다.

 

 

 

 

 

 

 

 

18-24개월

계단을 오르며 부자연스러운 자세로 뛸수 있는 시기이다.

혼자서 책장을 넘기고, 농구골대에 공을 넣을수 있는 운동이 좋다.

혼자서 양말과 신발을 벗으며, 이를 닦는 연습도 시키는것이 바른생활습관을 길러줄수 있다.

유아용 가위를 이용해서 자르기를 하거나 퍼즐 맞추기, 도형놀이의 장남감이 도움이 된다.

 

 

만 2살이후

잘 뛰고 계단을 혼자 오르락 내리락...많이 움직이는 시기이다.

놀이터에서 미끄럼타기, 세발자전거등의 운동이 도움이 된다.

 

 

만 3살이후

한쪽발로 잠깐 설수 있는 시기이다.

그네타기, 기어오르기등 다리근육에 도움이 되는 운동이 좋다.

그림그리기, 블록조립등으로 작은 근육의 발달에 도움이 된다.

 

 

 

 

 

 

 

 

만 4살이후

숫자, 그림, 글씨를 쓰는것을 통해서 작은 근육의 발달에 도움을 준다.

음악으로 춤을 추도록 하는것도 발달에 도움이 된다.

 

 

만 5살이후

 

한발을 번갈아서 올라가고 뛰는것이 가능한 시기이다.

자전거, 줄넘기, 친구들과 공놀이, 스케이트등의 단체운동을 통해 운동과 사회성도 길러주도록 한다.