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무더운 햇볕이 내리는 여름입니다.

 

건강한 피부를 위한 관리법 알고 계시나요?

 

피부에게 건강을 선물해보세요^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

세안법

 

세안은 미지근한 물로 시작하세요

 

마무리는 찬물로...

 

수건을 이용하면 피부자극이 될수 있습니다.

 

그렇다고 안닦고 시간이 조금만 지나면 수분이 날아가면서 건조해질수도 있답니다.

 

이런경우 물기는 손으로 두들겨서 흡수시킨후 보습제를 발라주세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

자외선차단제

 

여름철 강한 자외선이 피부에게 악영향을 미친답니다.

 

그런만큼 여름은 차단제가 필수!

 

차단제는 SPF가 높을수록, PA지수는 '+'가 많을수록 효과가 좋습니다.

 

야외활동시 SPF는 30이상, PA++이상이 좋습니다.

 

땀을 흘리면 씻겨나갈수 있으니 주기적으로 덧발라주는것이 좋답니다.

 

외출하기 30분전에 미리 발라줘야 효과적입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

물 마시기

 

하루 8잔 이상의 물을 먹어 체내의 수분을 채워주세요

 

차는 커피, 녹차보다는 당귀차나 둥글레차가 좋습니다.

 

민트, 카모마일등의 허브차도 수분 섭취에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

충분한 수면

 

충분하게 수면을 해야 피부도 살아납니다.

 

편안한 휴식과 수면이 생활리듬의 안정화로 피부의 재생기능의 향상에 도움이 됩니다.

 

하루 7시간 이상의 충분한 수면을 취하세요~!

 

 

 

 

잠

 

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