생명을 지키는 1도의 기적-저체온증예방법

차가운곳에 노출되어서 몸에서 생산된 열이 많이 빠져나가 체온이 35도이하로 떨어진 상태를 저체온증이라고 한다.

 

몸에서 열 생산이 감소하거나 열 감소가 증가할경우, 또는 두가지가 복합적으로 발생한다.

 

주로 겨울에 얇은 옷이나 보호장비없이 장시간 야외활동을 하는경우

 

21도이하의 차가운 물속에 빠졌을 경우

 

춥거나 바람이 부는 날 젖은 옷을 입고 있는 경우

 

추운날 충분한 수분이나 음식섭취없이 과로할때

 

바람, 비, 낮은 기온뿐만아니라 심한 피로나 영양부족, 정신적 스트레스등의 영향을도 발생할수 있다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

체온이 낮아지면 혈액순환, 호흡, 신경계의 기능이 느려져 생각이나 행동도 느려지고 동상을 동반한다.

 

 

경증의 경우 체온이 33-35도정도로 떨림현상이 두드러지고 피부에 닭살 현상이 일어난다.

피부의 혈관이 수축해서 피부가 창백해지고 입술도 청색으로 변한다.

기면상태에 빠지거나 잠을 자려고 하는것은 물로 발음도 부적확해진다.

 

 

중등도의 경우 심부의 체온이 29-32도로 의식상태가 더욱 나빠져 혼수상태에 빠지게 되고 호흡과 심장박동이 느려진다.

근육떨림은 멈추고 뻣뻣해지며 동공이 확장되기도 한다.

 

 

중증의 경우 심부의 체온이 28도이하가 되는 상태며 심실세동같은 치명적인 부정맥이 유발되어 심정지가 일어나거나 혈압이 떨어지면서 의식을 잃게 된다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

저체온증 예방

 

추운날씨에는 옷을 충분히 두껍게 입어서 체온을 유지하고 야외활동전에는 음주와 흡연을 하지 않는것이 좋다.

 

특히, 산행이나 여행시에는 야외에서 술을 마시지 않도록 한다.

 

- 야외활동시 방수와 방풍 기능이 있는 여러겹으로 만든 옷을 착용한다.

- 모자나 스카프, 장갑등을 착용해서 머리와 귀 손을 감싸고 신체에서 빠져나가는 열을 보호하자

- 산행을 할때에는 두짝의 양말을 신을것

- 야외활동전에는 반드시 식사를 하고 산행시 비상식량준비

- 추위가 느껴질때는 비나 바람으로부터 안전한 장소로 이동한다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

저체온증이 의심되는 환자가 의식이 없는 경우 119나 가까운 응급센터에 신고하자.

 

열손실을 막기위해서 바람이나 비로부터 안전하고 따뜻한 장소로 이동한다.

 

젓은 옷을 입었다면 빨리 제거하고 마른옷으로 갈아입힌다.

 

몸통을마른 담요로 따뜻하게 감싸준다.

 

의식이 있고 증상이 가벼울때는 따뜻한 바위에 환자를 눞히거나 다른사람의 체온을 나누어 주는것도 좋은 방법이다.

 

의식이 있어 마실수 있다면 따뜻한 설탕물을 마시게 하되 알콜과 카페인은 섞어주지 않는다.

 

빠르게 체온을 상승시키면 부정맥등이 발생해서 사망할수 있으므로 절대로 뜨거운 물 핫팩, 난로등을 전신에 사용해서 체온을 빨리 올리지 않는다.